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补气养气，是调养气虚体质的原则。气血是生命活动的物质基础，人的气血、津液、精血均来源于脾胃的生化。饮食合理则不病或病轻；反之则多病或病重。因此，“养生之要当以食为本”。气虚之体质者，当选用一些补气药膳进行补养。
　　1.黄芪蒸全鸡
　　［材料］母鸡约800克，黄芪30克，调料少许。
　　［方法］黄芪放入鸡腹内加调料后隔水蒸2小时，分2～3次食用。
　　2.陈皮鸭
　　［材料］鸭１只、人参10克，淮山药10克。调料少许。
　　［方法］将人参放入鸭腹内煮熟后，加入调料，再加入淮山药煮15分钟即可，分2～4次食用。
　　3.苡仁红枣粥
　　［材料］苡仁20克，红枣20枚，小米100克，大米100克。
　　［方法］将苡仁，小米，大米加水煮熟时，加入红枣熬成稠粥时即可食用。

nnk2012

貌似有点道理。5中药都还是不错的良药。

其实很多都方法都是好的，就是不能坚持，要能能坚持就都能行了

iceneve

多谢分享，除了食疗之外，每天坚持体育运动也是个不错的办法！

游泳倒是好项目不过这个是个大消费啊
上面这个算偏方吗。
最好找个老中医问问

tianhongwei99

楼主的奉献精神值得赞赏，中医我们不懂有机会还是要试试，不过就是有点麻烦

jackson555

枸杞，绿豆，大枣都是好东西，俗话说药补不如食补。

药补不如食补，只是天经地义，毕竟是不健康吗

真智圣贤

这个方子挺简单，但是挺实用，只要坚持就好。

athenalux

呵呵，楼主好像很自以为是，须知，色伤身啊。