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lmstraw 发表于 2011-6-21 22:51   只看TA 11楼
身体是革命的本钱呀，慢跑的效果也不错的，药还是少吃的好呀
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该用户匿名发帖 发表于 2011-6-22 15:32   只看TA 12楼

坚持锻炼

看了楼主的文章，以后一定要坚持锻炼啊。。
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该用户匿名发帖 发表于 2011-6-22 17:28   只看TA 13楼
练pc肌确实很有用，跟大家分享下心得，本人经常去健身房，练pc肌，深蹲，仰卧起做，坚持了半年，当然在健身房还有些器械的练习，现在性生活不需要前奏都可以连续做半个小时，很猛的那种，本人喜欢享受猛烈的快感，不喜欢老牛磨枪，大家加油哈，祝大家早点“毕业”去折磨自己的老婆把，哈哈。
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hantao30 发表于 2011-6-22 17:55   只看TA 14楼
这个东西练着练着容易产生厌烦心理，大家其实可以练习深蹲，仰卧起坐，其实也能练到PC肌
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ireland_love 发表于 2011-6-24 10:04   只看TA 15楼
这个计划很是详细，刚才看到一个帖子说在联系PC肌是要在DD上挂重物
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sudimeng 发表于 2011-6-26 19:59   只看TA 16楼
年輕的時候真的要多锻炼,不然過了40就衰老很快!
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驴驴 发表于 2011-6-26 20:18   只看TA 17楼
多锻炼身体，身体健康就好了，这个方法回头也试试，看看效果。
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该用户匿名发帖 发表于 2011-6-26 20:59   只看TA 18楼
坚持锻炼每天晨跑，多做运动身体就很很不错的。
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该用户匿名发帖 发表于 2011-6-26 22:03   只看TA 19楼
只要保持合理的做爱时间不要太频繁，加上一点身体锻炼就没有问题。
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该用户匿名发帖 发表于 2011-6-27 11:01   只看TA 20楼
练习铁裆功很有效果的，我现在练了半个月了
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